Antara Cara Untuk Memilik Badan Six Pack Tentulah Dengan Rajin Bersenam Dan Rajin Ke Gym Tetapi Banyak Cara Lain Jugak Yang Dapat Membantu Perbentukan Otat Badan Contohnya Melalui Diet Dan Permakanan
Susu coklat dikatakan sangat baik untuk menjaga tubuh badan kekal hidrasi sepanjang masa. Ia adalah minuman terbaik selepas melakukan aktiviti fizikal atau olahraga. Penambahan coklat dalam susu akam memudahkan keseimbangan protein, lemak dan mempercepatkan proses pemulihan otot.
2. Air Sejuk
dikatakan Sangat berkesan untuk mempertingkatkan daya tahan tubuh Anda . Ia membuatkan badan bekerja untuk memanaskan suhu Badan hingga dapat merangsang metabolisme kita saat bangun dari tidur.
3. Bayam
Bayam Sememangnya makanan Utama Dan paling baik untuk membina otot .Ia merupakan bahan bakar otot kerana meningkatkan sintesis protein hingga mencapai 120%. Disebabkan itu, jaringan otot mampu memperbaiki dirinya sendiri.
4. Buah Nenas
buah ini baik untuk penyembuhan otot Anda. Ia dapat memecah protein Bagus Untuk proses pencernaan.
5. Buah betik
Buah Betik juga Mempunyai Fungsi Yang Hampir Sama Dengan Buah Nenas Sangat Bagus Untuk Penyembuhan Otot dan Pencernaan
6. Ikan Salmon
Tahukah Anda Salmon sebenarnya bagus untuk kesihatan jantung. Omega 3 yang ada dalam minyak ikan penting Kerana Mampu menjaga kesihatan jantung.
Pengambilan minyak ikan memang bagus dalam pembinaan otot termasuk dalam bentuk kapsul atau memakan ikan yang kaya dengan Omega 3 beberapa kali dalam seminggu. Lagipun, protein dalam ikan salmon lebih mudah dihadam dan diserap oleh sistem tubuh Badan.
